La cantidad de sol prudente para un bronceado saludable varía según el tipo de piel, hora del día, ubicación geográfica e índice UV. Según la dermatóloga Licelot Lazala Mena, “el bronceado es una respuesta de defensa de la piel al daño solar.
Los rayos UV dañan el ADN de las células, alterando la melanina, lo que resulta en un bronceado, que es una quemadura leve o acumulativa”.
Lazala explica que los riesgos a corto plazo incluyen quemaduras solares, enrojecimiento, dolor, ampollas o deshidratación cutánea, y a largo plazo, envejecimiento prematuro, arrugas, manchas crónicas o lesiones precancerosas.
“La exposición prolongada y sin protección solar es peligrosa, con riesgos inmediatos y a largo plazo”, añade.
Recomendaciones: 10-30 minutos de exposición diaria son suficientes para estimular la melanina, según el tipo de piel e índice UV. Evita las horas pico (10 a.m. – 4 p.m.).
“No hay bronceado totalmente seguro; cualquier exposición implica riesgo”, advierte Lazala. Sugiere autobronceadores o cremas bronceadoras como alternativas seguras.
