Yokasta Rodíguez
La risa olvidada: la medicina gratis que todos necesitamos
Dígame la verdad… ¿cuánto hace que no se ríe de corazón?
No hablo de un “jeje” rápido en WhatsApp ni de un meme que apenas le saca una sonrisa.
Hablo de esa risa que le dobla la barriga, que lo deja sin aire y por un momento lo hace olvidar todo.
El mundo de hoy nos tiene corriendo, serios, “productivos”. Y mientras tanto, nos olvidamos de algo simple y poderoso: reír de verdad.
Reír de corazón hace mucho más de lo que cree:
Baja el estrés y la ansiedad.
Libera endorfinas, esas hormonas que nos hacen sentir felices.
Le hace ver más joven y lleno de energía.
Fortalece el corazón y las defensas.
Lo conecta con la gente que quiere.
Pero la verdad es que muchos pasan semanas, meses o hasta años sin soltar una buena carcajada. Nos conformamos con sonrisas rápidas o un “jajaja” seco en el celular. Esa risa verdadera se va quedando atrás.
¿Cómo volver a reír?
Hágalo a propósito: empiece con un “ja-ja” aunque al principio se sienta forzado.
Recuerde momentos que siempre lo hicieron reír.
Vea algo que lo saque lágrimas de alegría.
Ríase en compañía: la risa se multiplica cuando se comparte.
Muchas veces creemos que no tenemos razones para reír… y ahí empezamos a vivir más tristes, amargados y con miedo en el corazón. Pero créame: una sonrisa espanta la tristeza y hasta el miedo más grande.
A veces lo mejor que podemos hacer es reírnos de nosotros mismos. Esos momentos de carcajada sincera, de los que nos dejan sin aire y con lágrimas en los ojos, nos recuerdan que la vida no solo se sufre… también se goza.
💡 Hoy mismo, tómese un momento: ríase, aunque sea sin motivo.
Hágalo por usted, por su salud, por su juventud y por su gente.
Porque en esa carcajada que parece simple, puede estar escondida la fuerza que necesita para seguir adelante.
¿Recuerda cuando era niño(a) y se reía sin necesidad de motivo? ¿Cuándo fue la última vez que dejó que esa risa pura volviera a salir?
